Вы здесь: ГлавнаяСон ребенка

Сон ребенка

Сон играет чрезвычайно важную роль в жизни ребенка и сопряжен с множеством проблем и сопутствующих условий. Ниже приведены советы специалистов детской поликлиники «Маркушка» по наиболее распространенным общим проблемам сна детей разного возраста. Родителям необходимо иметь хотя бы общие представления об этих проблемах, которые не менее важны, чем проблемы питания, воспитания, обучения и физического развития детей. В первые недели жизни ребенок спит в среднем 17-18 часов в день. Длительный сон необходим - он способствует окончательному созреванию мозга ребенка и развитию его тела. Во время сна оптимальным образом вырабатывается гормон роста. Кроме того, в течение первых недель жизни происходит установка внутренних биологических часов в организме.
Никогда не будите маленького ребенка
В первые 3 месяца жизни каждые 3-3,5 часа ребенка будет будить чувство голода, а после кормления он уснет сам. Сначала родители, возможно, будут в затруднении, когда попытаются регулировать часы приема пищи малышом. Между тем, если он спит, никогда не будите его, чтобы попытаться накормить. С одной стороны, малышу это неприятно, с другой стороны это вредит ритму его сна. Основное правило: соблюдать этот ритм и приспосабливаться к нему, укладывая ребенка в постель только, если он проявляет признаки усталости (зевает, у него закрываются глазки), и ждать, когда он проснется, чтобы его накормить.
Ночной сон ребенка
Некоторые младенцы начинают чувствовать ночь с первых недель жизни, другим нужно для этого несколько месяцев. До месяца ребенок не отличает день от ночи, поэтому абсолютно нормально, если вдруг он проснулся среди ночи, потому что хочет есть, (с весом ниже 5 кг его энергетические ресурсы еще недостаточны, чтобы он мог продержаться без пищи 7-8 часов) или просто потому, что он не хочет больше спать. Обычно к 2-м месяцам ночные кормления прекращаются сами собой.
Начиная с 4-х месяцев, ребенок уже спит 8-9 часов ночью, и просыпается достаточно рано утром. Утром и во второй половине дня необходимы три перерыва на дневной сон, в течение этого периода у ребенка появляется хороший режим сна. Иногда ему можно помочь, например, оставляя днем незашторенными окна, чтобы он мог отличить день и ночь, а также следуя регулярному режиму для различных видов дневной деятельности (еда, прогулки, ванна, игра и т.п.). Начиная с 6-ти месяцев, ребенок будет спать, в среднем, 15 часов в день и до 4-х лет ему будет необходимо от 12 до 14 часов сна. Утренний сон исчезает, как привило, к 15-18 месяцам.
Циклы сна ребенка
От 0 до 2-х месяцев ребенок спит циклами по 50 минут. Каждый цикл состоит из фазы неспокойного сна (легкий сон, во время которого малыш может ворочаться, гримасничать, плакать) и фазы спокойного сна (глубокий сон, малыш спит с закрытыми глазами, дышит спокойно и равномерно).
От 2 до 6-9 месяцев цикл сна увеличивается до 70 минут. Он состоит из 3-х фаз (парадоксальный, глубокий и глубокий медленный сон).
После 6 месяцев ребенок спит циклами от 90 до 120 минут. Каждый цикл состоит из 5-ти фаз: очень легкий медленный, легкий медленный, глубокий медленный, очень глубокий медленный, парадоксальный сон.
Парадоксальный сон (быстрый, быстроволновой) характеризуется значительными изменениями в поведении спящего ребенка (например, возможно активное движение глазных яблок при закрытых глазах). В фазе парадоксального сна обрабатывается информация, полученная мозгом ребенка за время бодрствования. Поэтому внезапное и частое прерывание фазы парадоксального сна может привести к серьезным нарушениям психической деятельности и необходимости консультации детского психолога.
Знание механизмов этих циклов позволяет соблюдать режим и потребности детей во сне. В течение первых фаз можно сказать, что ребенок готовится к настоящему сну. Важно его не будить в это время, даже если он кажется неспокойным. Точно так же, следует укладывать его спать, как только у него появятся признаки усталости, причем, не обязательно с заходом солнца, иначе придется ждать прихода следующего цикла сна.
Хорошие условия для сна ребенка
Для хорошего сна, в первую очередь, должна быть обеспечена хорошая окружающая обстановка. Надо стараться не возбуждать ребенка перед сном. Спокойствие и ласка мамы действуют на детей так же, как ритуал захода солнца (ласковый поцелуй перед сном, колыбельная, сказка на ночь). Все это успокоит ребенка перед сном. Важно, чтобы он не подумал, что, укладывая его спать, родители хотят от него избавиться. Кроме того, нельзя полагать, что ребенок уснет, если взрослые выйдут из комнаты, поскольку он еще слишком боится быть брошенным.
С точки зрения безопасности врачи в настоящее время единогласны во мнении, что, укладывая ребенка на спинку, родители сокращают риск внезапной смерти младенца. Для детей младшего возраста не рекомендуется использование подушки и перины. Температура в комнате в среднем должна быть равной 18 град. С.
http://www.infomedical.ru

Последнее изменение Пятница, 18 Август 2017 14:56
Оцените материал
(2 голосов)

412 комментарии

  • Комментировать Debbra Вторник, 23 Июль 2019 03:02 написал Debbra

    It's going to be ending of mine day, except before ending I am reading this enormous paragraph to improve my experience.

  • Комментировать Klaus Понедельник, 22 Июль 2019 20:15 написал Klaus

    It's great that you are getting thoughts from this article as well as from our argument made at this place.
    natalielise pof

  • Комментировать Rolando Понедельник, 22 Июль 2019 14:53 написал Rolando

    My spouse and I stumbled over here from a different
    web page and thought I might as well check things out.

    I like what I see so i am just following
    you. Look forward to finding out about your web page for a second
    time.

  • Комментировать Heriberto Понедельник, 22 Июль 2019 09:32 написал Heriberto

    Pretty! This has been an incredibly wonderful post. Thanks
    for supplying this info.

  • Комментировать Merri Понедельник, 22 Июль 2019 06:47 написал Merri

    It's an awesome post designed for all the internet visitors;
    they will get advantage from it I am sure.

  • Комментировать Gertie Понедельник, 22 Июль 2019 04:34 написал Gertie

    Howdy this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs
    use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I'm starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted
    to get advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

  • Комментировать Fanny Воскресенье, 21 Июль 2019 14:28 написал Fanny

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and the rest of the website is very good.

  • Комментировать Enriqueta Воскресенье, 21 Июль 2019 04:04 написал Enriqueta

    It's not my first time to pay a visit this web page,
    i am browsing this web site dailly and take good information from here daily.

  • Комментировать Lisette Воскресенье, 21 Июль 2019 02:56 написал Lisette

    What's up to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web page,
    and your views are pleasant in support of new
    viewers.

  • Комментировать Waylon Суббота, 20 Июль 2019 16:47 написал Waylon

    Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it ;) I will
    revisit once again since i have book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you
    be rich and continue to guide others.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены